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栗原ジャスティーンの筋肉がムキムキと話題に!トレーニング方法を調査!

ライフスタイルモデル・栗原ジャスティーンさんの筋肉がムキムキでスタイル抜群と話題となっています!

今日は栗原ジャスティーンさんの筋肉画像やトレーニング方法など調査していきます!





栗原ジャスティーンの筋肉!





噂通り鍛え抜かれた肉体ですね!

栗原ジャスティーンさんはそのスタイルが評価され、アンダーアーマーのアンバサダーに抜擢されています!

栗原ジャスティーンのトレーニング

栗原ジャスティーンさんは筋トレに対するモチベーションが非常に高く、身体の部位ごとに鍛える日を分けているとのこと!

元々、兄の影響で参加したフィットネスの大会がキッカケで筋トレに目覚めたらしいです。

左が22歳、右が29歳の時の比較画像ですが筋トレの効果もありだいぶ引き締まった身体になっていますね!

栗原ジャスティーンさんの筋トレの内容をまとめていきます!

栗原ジャスティーン【腕・肩トレ】

  • バイセップカール     20回×3セット
  • ハンマーカール      10回×3セット
  • オーバーヘッドトリセップ 10回×3セット
  • トライセップキップバック 10回×3セット
  • ショルダー・プレス    10回×3セット
  • フロントレイズ      10回×3セット





栗原ジャスティーン【脚トレ】

  • レッグカール         10回×4セット
  • レッグエクステンション    10回×4セット
  • スティフドレッグデットリフト 10回×4セット
  • ランジ            10回×4セット
  • グレートプレス        10回×4セット
  • ヒップアブダクトマシン    10回×4セット

栗原ジャスティーン【背中トレ】

  • ラットプルダウン    10回 4セット
  • シーテッドロウ     10回 4セット
  • ダンベルロウ      10回 4セット
  • バックエクステンション 10回 4セット
  • サイドベント      10回 4セット

膨大なトレーニングメニューですね!

栗原ジャスティーンさんは食事にもこだわっているようなので、そちらもまとめていきます!





栗原ジャスティーン・食事メニュー

栗原ジャスティーンさんは食事にも相当こだわっているようで、

アルコール、揚げ物、バターや砂糖などは使わない

基本的に鶏むね肉や魚を中心とした食生活を心がけているそうです!

ストレスがかからないように、制限している中でも美味しく食べたいという本人の要望から、このような料理を作っているようです!





まとめ

今回は栗原ジャスティーンさんの筋トレ内容や食事についてまとめてきました!

ネットで噂されている以上の肉体美でしたね!

栗原ジャスティーンさんの今後の活躍が楽しみですね!